Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Cholin 56,1 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 537 mg 11%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,9 µg 87%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0,2 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 132 | 24 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 264 | 48 g | 0,5 g | 7,9 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 66 | 12 g | 0,1 g | 2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 397 | 72 g | 0,7 g | 12 g |
| 4 Portionen | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0,4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0,6 g | 8,7 g |
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Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 117 kcal, 21 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett: 132 kcal, 24 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett: 264 kcal, 48 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett: 66 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett: 397 kcal, 72 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett: 529 kcal, 95 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 59 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 176 kcal, 32 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
