Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 21.1 g 42%
- Kohlenhydrate 0.2 g 0%
- Fett 3.5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.41 µg 17%
- Cholin 56.1 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0.41 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 537 mg 11%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 47.9 µg 87%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21.1 g | 0.2 g | 3.5 g |
| 1 Portion | 113 g | 132 | 23.8 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 264 | 47.7 g | 0.5 g | 7.9 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 66 | 11.9 g | 0.1 g | 2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 397 | 71.5 g | 0.7 g | 11.8 g |
| 4 Portionen | 452 g | 529 | 95.3 g | 1 g | 15.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10.5 g | 0.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 31.6 g | 0.3 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42.2 g | 0.4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 52.7 g | 0.6 g | 8.7 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 117 kcal, 21.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett: 132 kcal, 23.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett: 264 kcal, 47.7 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (56.5 g) Schweinekotelett: 66 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett: 397 kcal, 71.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett: 529 kcal, 95.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 59 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 176 kcal, 31.6 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe