Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 170 kcal —
- Eiweiß 30.5 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 10.3 mg 64%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.66 µg 28%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0.91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 42.1 µg 77%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30.5 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 Portion | 135 g | 230 | 41.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 Portionen | 270 g | 459 | 82.5 g | 0 g | 11.7 g |
| ½ Portion | 67.5 g | 115 | 20.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 405 g | 689 | 123.7 g | 0 g | 17.6 g |
| 4 Portionen | 540 g | 918 | 164.9 g | 0 g | 23.4 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45.8 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61.1 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76.4 g | 0 g | 10.9 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 170 kcal, 30.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (135 g) Schweinekotelett?
1 Portion (135 g) Schweinekotelett: 230 kcal, 41.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (270 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (270 g) Schweinekotelett: 459 kcal, 82.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67.5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (67.5 g) Schweinekotelett: 115 kcal, 20.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (405 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (405 g) Schweinekotelett: 689 kcal, 123.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (540 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (540 g) Schweinekotelett: 918 kcal, 164.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 85 kcal, 15.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 255 kcal, 45.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168252 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe