Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett trennbar, mit zugesetzter Lösung, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 28.3 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 302 mg 13%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 8.6 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0.89 mg 18%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.73 µg 30%
- Cholin 76.6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.57 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 307 mg 25%
- Kalium 581 mg 12%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 52.9 µg 96%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28.3 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 168 | 24.1 g | 0 g | 8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 337 | 48.2 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 505 | 72.2 g | 0.1 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 673 | 96.3 g | 0.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42.5 g | 0 g | 14.1 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56.7 g | 0 g | 18.8 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70.8 g | 0.1 g | 23.6 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 198 kcal, 28.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 168 kcal, 24.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 337 kcal, 48.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42.5 g) Schweinekotelett: 84 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 505 kcal, 72.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 673 kcal, 96.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 99 kcal, 14.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 297 kcal, 42.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169183 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe