Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück
Kalorien und Nährwerte
frisch, aus dem Kotelettstrang, mit Knochen, magerer Anteil und Fett abtrennbar, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,64 mg 37%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Cholin 70 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,8 µg 78%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 112 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 224 g | 497 | 55 g | 0 g | 29 g |
| ½ Portion | 56 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 Portionen | 336 g | 746 | 82 g | 0 g | 44 g |
| 4 Portionen | 448 g | 995 | 109 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 49 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 61 g | 0 g | 33 g |
Fragen zu Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück?
100 g Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück: 222 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (112 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück?
1 Portion (112 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück: 249 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (224 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück?
2 Portionen (224 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück: 497 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück?
½ Portion (56 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück: 124 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (336 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück?
3 Portionen (336 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück: 746 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (448 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück?
4 Portionen (448 g) Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück: 995 kcal, 109 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück?
50 g Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück: 111 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück?
150 g Schweinekoteletts aus dem Mittelrippenstück: 333 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167831 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe