Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, mit zugesetzter Lösung, gegart, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 28.9 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 209 mg 9%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 10.3 mg 65%
- Pantothensäure (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.52 µg 22%
- Cholin 98.7 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.63 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 320 mg 26%
- Kalium 517 mg 11%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 37.7 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 Portion | 85 g | 144 | 24.6 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 287 | 49.2 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 72 | 12.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 431 | 73.8 g | 0 g | 12.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 575 | 98.4 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43.4 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57.9 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72.4 g | 0 g | 12.5 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 169 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 144 kcal, 24.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 287 kcal, 49.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42.5 g) Schweinekotelett: 72 kcal, 12.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 431 kcal, 73.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 575 kcal, 98.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 85 kcal, 14.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 254 kcal, 43.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167912 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe