Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett aus dem Mittelstück
Kalorien und Nährwerte
frisch, mit Knochen, nur magerer Anteil abtrennbar, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,74 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 58,5 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36 µg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 431 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 452 g | 574 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Fragen zu Schweinekotelett aus dem Mittelstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett aus dem Mittelstück?
100 g Schweinekotelett aus dem Mittelstück: 127 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück: 144 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück: 287 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück?
½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück: 72 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück: 431 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett aus dem Mittelstück: 574 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett aus dem Mittelstück?
50 g Schweinekotelett aus dem Mittelstück: 64 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett aus dem Mittelstück?
150 g Schweinekotelett aus dem Mittelstück: 191 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167829 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe