Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 162 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantothensäure (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Cholin 79,8 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 242 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 54 µg 98%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 162 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 138 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 275 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett: 69 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 413 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 551 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 81 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 243 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168285 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe