Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Cholin 63,1 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,48 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 46,9 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 Portion | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 123 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett: 139 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett: 278 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett: 69 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett: 417 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett: 556 kcal, 107 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 62 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 185 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168263 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe