Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 170 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,49 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Cholin 55,8 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 Portion | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 170 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinekotelett?
1 Portion (113 g) Schweinekotelett: 192 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (226 g) Schweinekotelett: 384 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (56,5 g) Schweinekotelett: 96 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (339 g) Schweinekotelett: 576 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (452 g) Schweinekotelett: 768 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 85 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 255 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168238 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe