Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Cholin 73 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,62 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 47,8 µg 87%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 229 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 195 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 389 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett: 97 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 584 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 779 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 115 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 344 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168298 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe