Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, mit Knochen, mageres Fleisch und Fett, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Cholin 73,2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,79 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 Portionen | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 209 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 178 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 355 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett: 89 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 533 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 711 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 105 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 314 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167827 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe