Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, mit Knochen, nur mageres Fleisch, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 180 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Cholin 76 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,7 µg 83%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 Portion | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 Portionen | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 180 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Schweinekotelett?
1 Portion (146 g) Schweinekotelett: 263 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (292 g) Schweinekotelett: 526 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Schweinekotelett?
½ Portion (73 g) Schweinekotelett: 131 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (438 g) Schweinekotelett: 788 kcal, 117 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (584 g) Schweinekotelett: 1051 kcal, 156 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 90 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 270 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168240 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe