Wissen, was auf dem Teller ist
Rührei
Kalorien und Nährwerte
mit zugesetztem Fett
167
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.9 g
Kohlenh.0.4 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 11.9 g 24%
- Kohlenhydrate 0.4 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 177 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 194 µg 22%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.8 µg 9%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0.93 µg 39%
Mineralstoffe
- Calcium 59.1 mg 5%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 12.2 mg 3%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 1.4 mg 12%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 22.5 µg 41%
- Jod 52 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 11.9 g | 0.4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 6 g | 0.2 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 17.9 g | 0.7 g | 19.5 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 23.8 g | 0.9 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 29.8 g | 1.1 g | 32.5 g |
Fragen zu Rührei
Wie viele Kalorien haben 100 g Rührei?
100 g Rührei: 167 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rührei?
50 g Rührei: 84 kcal, 6 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rührei?
150 g Rührei: 251 kcal, 17.9 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rührei?
200 g Rührei: 334 kcal, 23.8 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rührei?
250 g Rührei: 418 kcal, 29.8 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 32.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22502 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe