Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Bete Blätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 2.2 g 4%
- Kohlenhydrate 0.6 g 0%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.7 g 13%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 226 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 316 µg 35%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 400 µg 333%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0.4 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 117 mg 9%
- Eisen 2.6 mg 14%
- Magnesium 70 mg 17%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 762 mg 16%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 38 g | 8 | 0.8 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 Portionen | 76 g | 17 | 1.7 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 19 g | 4 | 0.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 114 g | 25 | 2.5 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 152 g | 33 | 3.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 1.6 g | 0.3 g |
Fragen zu Rote Bete Blätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Bete Blätter?
100 g Rote Bete Blätter: 22 kcal, 2.2 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (38 g) Rote Bete Blätter?
1 Portion (38 g) Rote Bete Blätter: 8 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (76 g) Rote Bete Blätter?
2 Portionen (76 g) Rote Bete Blätter: 17 kcal, 1.7 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (19 g) Rote Bete Blätter?
½ Portion (19 g) Rote Bete Blätter: 4 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (114 g) Rote Bete Blätter?
3 Portionen (114 g) Rote Bete Blätter: 25 kcal, 2.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (152 g) Rote Bete Blätter?
4 Portionen (152 g) Rote Bete Blätter: 33 kcal, 3.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Bete Blätter?
50 g Rote Bete Blätter: 11 kcal, 1.1 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Bete Blätter?
150 g Rote Bete Blätter: 33 kcal, 3.3 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170375 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe