Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett pariert, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 276 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 9 g 45%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Cholin 74,2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 Portion | 113 g | 312 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 2 Portionen | 226 g | 624 | 40 g | 0 g | 50 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 156 | 10 g | 0 g | 13 g |
| 3 Portionen | 339 g | 936 | 60 g | 0 g | 75 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1248 | 80 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 8,9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 27 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 44 g | 0 g | 56 g |
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Fragen zu Rinderbrust flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust flaches Stück?
100 g Rinderbrust flaches Stück: 276 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust flaches Stück?
1 Portion (113 g) Rinderbrust flaches Stück: 312 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust flaches Stück?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust flaches Stück: 624 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust flaches Stück?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust flaches Stück: 156 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust flaches Stück?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust flaches Stück: 936 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust flaches Stück?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust flaches Stück: 1248 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust flaches Stück?
50 g Rinderbrust flaches Stück: 138 kcal, 8,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust flaches Stück?
150 g Rinderbrust flaches Stück: 414 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173129 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
