Wissen, was auf dem Teller ist
Maulbeeren
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 8.1 g 3%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 8.1 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 36.4 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 7.8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.62 mg 4%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12.3 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 1.9 mg 10%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 140 g | 60 | 2 g | 11.3 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 280 g | 120 | 4 g | 22.7 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 70 g | 30 | 1 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 420 g | 181 | 6 g | 34 g | 1.6 g |
| 4 Portionen | 560 g | 241 | 8.1 g | 45.4 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.2 g | 12.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.9 g | 16.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.6 g | 20.3 g | 1 g |
Fragen zu Maulbeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Maulbeeren?
100 g Maulbeeren: 43 kcal, 1.4 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Maulbeeren?
1 Portion (140 g) Maulbeeren: 60 kcal, 2 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Maulbeeren?
2 Portionen (280 g) Maulbeeren: 120 kcal, 4 g Eiweiß, 22.7 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Maulbeeren?
½ Portion (70 g) Maulbeeren: 30 kcal, 1 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Maulbeeren?
3 Portionen (420 g) Maulbeeren: 181 kcal, 6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Maulbeeren?
4 Portionen (560 g) Maulbeeren: 241 kcal, 8.1 g Eiweiß, 45.4 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maulbeeren?
50 g Maulbeeren: 22 kcal, 0.7 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maulbeeren?
150 g Maulbeeren: 65 kcal, 2.2 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169913 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe