Wissen, was auf dem Teller ist
Maulbeeren
Kalorien und Nährwerte
ganze Frucht, roh
36
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.8,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 36 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 8,1 g 3%
- Zucker 8,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 48 mg 4%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,9 mg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,3 g | 8,1 g | – |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 4,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 54 | 2 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 72 | 2,6 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,3 g | 20 g | – |
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Quelle: CoFID (UK) 14-168 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
