Wissen, was auf dem Teller ist

Maulbeeren

Kalorien und Nährwerte

ganze Frucht, roh

36
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.3 g
Kohlenh.8.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 36 kcal —
  • Eiweiß 1.3 g 3%
  • Kohlenhydrate 8.1 g 3%
  • Zucker 8.1 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 19 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.7 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Biotin (B7) 1.9 µg 6%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 36 mg 3%
  • Eisen 1.6 mg 9%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 48 mg 4%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0.2 mg 2%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.9 mg 39%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g361.3 g8.1 g–
50 g50 g180.7 g4.1 g–
150 g150 g542 g12.2 g–
200 g200 g722.6 g16.2 g–
250 g250 g903.3 g20.3 g–

Fragen zu Maulbeeren

Wie viele Kalorien haben 100 g Maulbeeren?

100 g Maulbeeren: 36 kcal, 1.3 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Maulbeeren?

50 g Maulbeeren: 18 kcal, 0.7 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Maulbeeren?

150 g Maulbeeren: 54 kcal, 2 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Maulbeeren?

200 g Maulbeeren: 72 kcal, 2.6 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Maulbeeren?

250 g Maulbeeren: 90 kcal, 3.3 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und – Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-168 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe