Wissen, was auf dem Teller ist
Erdkirschen
Kalorien und Nährwerte
Kap-Gooseberries oder Poha, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 53 kcal —
- Eiweiß 1.9 g 4%
- Kohlenhydrate 11.2 g 4%
- Fett 0.7 g 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Phosphor 40 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.9 g | 11.2 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 140 g | 74 | 2.7 g | 15.7 g | 1 g |
| 2 Portionen | 280 g | 148 | 5.3 g | 31.4 g | 2 g |
| ½ Portion | 70 g | 37 | 1.3 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 420 g | 223 | 8 g | 47 g | 2.9 g |
| 4 Portionen | 560 g | 297 | 10.6 g | 62.7 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.9 g | 16.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.8 g | 22.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.8 g | 28 g | 1.8 g |
Fragen zu Erdkirschen
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdkirschen?
100 g Erdkirschen: 53 kcal, 1.9 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Erdkirschen?
1 Portion (140 g) Erdkirschen: 74 kcal, 2.7 g Eiweiß, 15.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Erdkirschen?
2 Portionen (280 g) Erdkirschen: 148 kcal, 5.3 g Eiweiß, 31.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Erdkirschen?
½ Portion (70 g) Erdkirschen: 37 kcal, 1.3 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Erdkirschen?
3 Portionen (420 g) Erdkirschen: 223 kcal, 8 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Erdkirschen?
4 Portionen (560 g) Erdkirschen: 297 kcal, 10.6 g Eiweiß, 62.7 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdkirschen?
50 g Erdkirschen: 27 kcal, 1 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdkirschen?
150 g Erdkirschen: 80 kcal, 2.9 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173043 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe