Wissen, was auf dem Teller ist
Kapstachelbeere
Kalorien und Nährwerte
roh
53
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.9 g
Kohlenh.11.2 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 53 kcal —
- Eiweiß 1.9 g 4%
- Kohlenhydrate 11.2 g 4%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Folat (B9) 5.8 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 155 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.9 g | 11.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.9 g | 16.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.8 g | 22.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.8 g | 28 g | 1.8 g |
Fragen zu Kapstachelbeere
Wie viele Kalorien haben 100 g Kapstachelbeere?
100 g Kapstachelbeere: 53 kcal, 1.9 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kapstachelbeere?
50 g Kapstachelbeere: 27 kcal, 1 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kapstachelbeere?
150 g Kapstachelbeere: 80 kcal, 2.9 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kapstachelbeere?
200 g Kapstachelbeere: 106 kcal, 3.8 g Eiweiß, 22.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kapstachelbeere?
250 g Kapstachelbeere: 133 kcal, 4.8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1577 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe