Wissen, was auf dem Teller ist
Stachelbeere
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 5.9 g 2%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4.3 g 15%
- Zucker 5.4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 27.7 mg 31%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0.9 g | 5.9 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 150 g | 66 | 1.3 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 300 g | 132 | 2.6 g | 17.6 g | 1.7 g |
| ½ Portion | 75 g | 33 | 0.7 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 450 g | 198 | 4 g | 26.5 g | 2.6 g |
| 4 Portionen | 600 g | 264 | 5.3 g | 35.3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.4 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 1.8 g | 11.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2.2 g | 14.7 g | 1.5 g |
Fragen zu Stachelbeere
Wie viele Kalorien haben 100 g Stachelbeere?
100 g Stachelbeere: 44 kcal, 0.9 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Stachelbeere?
1 Portion (150 g) Stachelbeere: 66 kcal, 1.3 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Stachelbeere?
2 Portionen (300 g) Stachelbeere: 132 kcal, 2.6 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Stachelbeere?
½ Portion (75 g) Stachelbeere: 33 kcal, 0.7 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Stachelbeere?
3 Portionen (450 g) Stachelbeere: 198 kcal, 4 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Stachelbeere?
4 Portionen (600 g) Stachelbeere: 264 kcal, 5.3 g Eiweiß, 35.3 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stachelbeere?
50 g Stachelbeere: 22 kcal, 0.4 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Stachelbeere?
200 g Stachelbeere: 88 kcal, 1.8 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe