Wissen, was auf dem Teller ist
Kochstachelbeeren
Kalorien und Nährwerte
roh
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.3 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 34 mg 3%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,1 g | 3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,7 g | 4,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,2 g | 6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,8 g | 7,5 g | 1 g |
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Fragen zu Kochstachelbeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Kochstachelbeeren?
100 g Kochstachelbeeren: 19 kcal, 1,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kochstachelbeeren?
50 g Kochstachelbeeren: 10 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kochstachelbeeren?
150 g Kochstachelbeeren: 29 kcal, 1,7 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kochstachelbeeren?
200 g Kochstachelbeeren: 38 kcal, 2,2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kochstachelbeeren?
250 g Kochstachelbeeren: 48 kcal, 2,8 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
