Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarze Johannisbeere
Kalorien und Nährwerte
europäisch, roh
63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.15.4 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 63 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 15.4 g 6%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Zucker 8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 181 mg 201%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 11.2 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 1.5 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.26 mg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 15.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.1 g | 23.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.8 g | 30.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.5 g | 38.5 g | 1 g |
Fragen zu Schwarze Johannisbeere
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarze Johannisbeere?
100 g Schwarze Johannisbeere: 63 kcal, 1.4 g Eiweiß, 15.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarze Johannisbeere?
50 g Schwarze Johannisbeere: 32 kcal, 0.7 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarze Johannisbeere?
150 g Schwarze Johannisbeere: 95 kcal, 2.1 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwarze Johannisbeere?
200 g Schwarze Johannisbeere: 126 kcal, 2.8 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwarze Johannisbeere?
250 g Schwarze Johannisbeere: 158 kcal, 3.5 g Eiweiß, 38.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1541 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe