Wissen, was auf dem Teller ist

Johannisbeeren

Kalorien und Nährwerte

267
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.3 g
Kohlenh.67.8 g
Fett0.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 267 kcal —
  • Eiweiß 2.3 g 5%
  • Kohlenhydrate 67.8 g 25%
  • Fett 0.4 g 1%
  • Ballaststoffe 1.9 g 7%
  • Zucker 67.8 g —
  • Natrium 14 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.07 mg 1%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Biotin (B7) 4.8 µg 16%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 93 mg 7%
  • Eisen 1.3 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 71 mg 6%
  • Kalium 720 mg 15%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kupfer 0.81 mg 90%
  • Mangan 0.7 mg 30%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2672.3 g67.8 g0.4 g
50 g50 g1341.2 g33.9 g0.2 g
150 g150 g4013.5 g101.7 g0.6 g
200 g200 g5344.6 g135.6 g0.8 g
250 g250 g6685.8 g169.5 g1 g

Fragen zu Johannisbeeren

Wie viele Kalorien haben 100 g Johannisbeeren?

100 g Johannisbeeren: 267 kcal, 2.3 g Eiweiß, 67.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Johannisbeeren?

50 g Johannisbeeren: 134 kcal, 1.2 g Eiweiß, 33.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Johannisbeeren?

150 g Johannisbeeren: 401 kcal, 3.5 g Eiweiß, 101.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Johannisbeeren?

200 g Johannisbeeren: 534 kcal, 4.6 g Eiweiß, 135.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Johannisbeeren?

250 g Johannisbeeren: 668 kcal, 5.8 g Eiweiß, 169.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-074 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe