Wissen, was auf dem Teller ist
Europäische schwarze Johannisbeeren
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 63 kcal —
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 181 mg 201%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 0,27 mg 2%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,26 mg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 112 g | 71 | 1,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 224 g | 141 | 3,1 g | 35 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 56 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 336 g | 212 | 4,7 g | 52 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 448 g | 282 | 6,3 g | 69 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,8 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,5 g | 39 g | 1 g |
Fragen zu Europäische schwarze Johannisbeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Europäische schwarze Johannisbeeren?
100 g Europäische schwarze Johannisbeeren: 63 kcal, 1,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (112 g) Europäische schwarze Johannisbeeren?
1 Portion (112 g) Europäische schwarze Johannisbeeren: 71 kcal, 1,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (224 g) Europäische schwarze Johannisbeeren?
2 Portionen (224 g) Europäische schwarze Johannisbeeren: 141 kcal, 3,1 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56 g) Europäische schwarze Johannisbeeren?
½ Portion (56 g) Europäische schwarze Johannisbeeren: 35 kcal, 0,8 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (336 g) Europäische schwarze Johannisbeeren?
3 Portionen (336 g) Europäische schwarze Johannisbeeren: 212 kcal, 4,7 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (448 g) Europäische schwarze Johannisbeeren?
4 Portionen (448 g) Europäische schwarze Johannisbeeren: 282 kcal, 6,3 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Europäische schwarze Johannisbeeren?
50 g Europäische schwarze Johannisbeeren: 32 kcal, 0,7 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Europäische schwarze Johannisbeeren?
150 g Europäische schwarze Johannisbeeren: 95 kcal, 2,1 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173963 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe