Wissen, was auf dem Teller ist
Granatapfel
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 14.7 g 5%
- Fett 1.2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 4 g 14%
- Zucker 13.7 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 10.2 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 16.4 µg 14%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 36 mg 3%
- Kalium 236 mg 5%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selen 0.5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.7 g | 14.7 g | 1.2 g |
| 1 Portion | 87 g | 72 | 1.5 g | 12.8 g | 1 g |
| 2 Portionen | 174 g | 144 | 2.9 g | 25.6 g | 2 g |
| ½ Portion | 43.5 g | 36 | 0.7 g | 6.4 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 261 g | 217 | 4.4 g | 38.4 g | 3.1 g |
| 4 Portionen | 348 g | 289 | 5.8 g | 51.2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.8 g | 7.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.5 g | 22.1 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.3 g | 29.4 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.2 g | 36.8 g | 2.9 g |
Fragen zu Granatapfel
Wie viele Kalorien haben 100 g Granatapfel?
100 g Granatapfel: 83 kcal, 1.7 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Granatapfel?
1 Portion (87 g) Granatapfel: 72 kcal, 1.5 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Granatapfel?
2 Portionen (174 g) Granatapfel: 144 kcal, 2.9 g Eiweiß, 25.6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43.5 g) Granatapfel?
½ Portion (43.5 g) Granatapfel: 36 kcal, 0.7 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Granatapfel?
3 Portionen (261 g) Granatapfel: 217 kcal, 4.4 g Eiweiß, 38.4 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Granatapfel?
4 Portionen (348 g) Granatapfel: 289 kcal, 5.8 g Eiweiß, 51.2 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Granatapfel?
50 g Granatapfel: 42 kcal, 0.8 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Granatapfel?
150 g Granatapfel: 125 kcal, 2.5 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169134 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe