Wissen, was auf dem Teller ist
Papaya
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 0.5 g 1%
- Kohlenhydrate 9.1 g 3%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 7.8 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 60.9 mg 68%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.36 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.25 mg 1%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 10 mg 1%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0.08 mg 1%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.5 g | 9.1 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 145 g | 62 | 0.7 g | 13.2 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 290 g | 125 | 1.4 g | 26.4 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 72.5 g | 31 | 0.3 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 435 g | 187 | 2 g | 39.7 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 580 g | 249 | 2.7 g | 52.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.2 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.7 g | 13.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 0.9 g | 18.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 1.2 g | 22.8 g | 0.7 g |
Fragen zu Papaya
Wie viele Kalorien haben 100 g Papaya?
100 g Papaya: 43 kcal, 0.5 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Papaya?
1 Portion (145 g) Papaya: 62 kcal, 0.7 g Eiweiß, 13.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Papaya?
2 Portionen (290 g) Papaya: 125 kcal, 1.4 g Eiweiß, 26.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72.5 g) Papaya?
½ Portion (72.5 g) Papaya: 31 kcal, 0.3 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Papaya?
3 Portionen (435 g) Papaya: 187 kcal, 2 g Eiweiß, 39.7 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Papaya?
4 Portionen (580 g) Papaya: 249 kcal, 2.7 g Eiweiß, 52.9 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Papaya?
50 g Papaya: 22 kcal, 0.2 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Papaya?
150 g Papaya: 65 kcal, 0.7 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169926 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe