Wissen, was auf dem Teller ist
Medjool-Datteln
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 277 kcal —
- Eiweiß 1.8 g 4%
- Kohlenhydrate 68.3 g 25%
- Fett 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 6.7 g 24%
- Zucker 66.5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Cholin 9.9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 0.9 mg 5%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 696 mg 15%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kupfer 0.36 mg 40%
- Mangan 0.3 mg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 1.8 g | 68.3 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 24 g | 66 | 0.4 g | 16.4 g | 0 g |
| 2 Portionen | 48 g | 133 | 0.9 g | 32.8 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 12 g | 33 | 0.2 g | 8.2 g | 0 g |
| 3 Portionen | 72 g | 199 | 1.3 g | 49.2 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 96 g | 266 | 1.7 g | 65.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 0.9 g | 34.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 2.7 g | 102.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 3.6 g | 136.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 4.5 g | 170.7 g | 0.4 g |
Fragen zu Medjool-Datteln
Wie viele Kalorien haben 100 g Medjool-Datteln?
100 g Medjool-Datteln: 277 kcal, 1.8 g Eiweiß, 68.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (24 g) Medjool-Datteln?
1 Portion (24 g) Medjool-Datteln: 66 kcal, 0.4 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (48 g) Medjool-Datteln?
2 Portionen (48 g) Medjool-Datteln: 133 kcal, 0.9 g Eiweiß, 32.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (12 g) Medjool-Datteln?
½ Portion (12 g) Medjool-Datteln: 33 kcal, 0.2 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (72 g) Medjool-Datteln?
3 Portionen (72 g) Medjool-Datteln: 199 kcal, 1.3 g Eiweiß, 49.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (96 g) Medjool-Datteln?
4 Portionen (96 g) Medjool-Datteln: 266 kcal, 1.7 g Eiweiß, 65.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Medjool-Datteln?
50 g Medjool-Datteln: 139 kcal, 0.9 g Eiweiß, 34.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Medjool-Datteln?
150 g Medjool-Datteln: 416 kcal, 2.7 g Eiweiß, 102.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168191 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe