Wissen, was auf dem Teller ist
Dattel
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
281
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.64 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 281 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 64 g 23%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 6,4 g 23%
- Zucker 64 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 50,9 mg 4%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 56 mg 4%
- Kalium 643 mg 14%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 1,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1,3 g |
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Fragen zu Dattel
Wie viele Kalorien haben 100 g Dattel?
100 g Dattel: 281 kcal, 2 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dattel?
50 g Dattel: 141 kcal, 1 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dattel?
150 g Dattel: 422 kcal, 3 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Dattel?
200 g Dattel: 563 kcal, 4 g Eiweiß, 128 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Dattel?
250 g Dattel: 704 kcal, 5 g Eiweiß, 161 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 533 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
