Wissen, was auf dem Teller ist

Getrocknete Dattel

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und -haut, entkernt

287
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.8 g
Kohlenh.64.7 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 287 kcal —
  • Eiweiß 1.8 g 4%
  • Kohlenhydrate 64.7 g 24%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 7.3 g 26%
  • Zucker 64.7 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 7.4 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2.7 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
  • Vitamin B6 0.25 mg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 44.9 mg 3%
  • Eisen 0.9 mg 5%
  • Magnesium 47.3 mg 11%
  • Phosphor 62 mg 5%
  • Kalium 696 mg 15%
  • Zink 0.23 mg 2%
  • Kupfer 0.22 mg 24%
  • Mangan 0.3 mg 13%
  • Selen 3 µg 6%
  • Jod 1.4 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2871.8 g64.7 g0.3 g
50 g50 g1440.9 g32.4 g0.1 g
150 g150 g4312.7 g97.1 g0.4 g
200 g200 g5743.6 g129.4 g0.5 g
250 g250 g7184.5 g161.8 g0.6 g

Fragen zu Getrocknete Dattel

Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Dattel?

100 g Getrocknete Dattel: 287 kcal, 1.8 g Eiweiß, 64.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Dattel?

50 g Getrocknete Dattel: 144 kcal, 0.9 g Eiweiß, 32.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Dattel?

150 g Getrocknete Dattel: 431 kcal, 2.7 g Eiweiß, 97.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Getrocknete Dattel?

200 g Getrocknete Dattel: 574 kcal, 3.6 g Eiweiß, 129.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Getrocknete Dattel?

250 g Getrocknete Dattel: 718 kcal, 4.5 g Eiweiß, 161.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13011 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe