Wissen, was auf dem Teller ist
Lauch
Kalorien und Nährwerte
roh
23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.4,1 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 4,1 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 3,8 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 10,1 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 0,42 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 23 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,5 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,8 g | 10 g | 0,5 g |
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Fragen zu Lauch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lauch?
100 g Lauch: 23 kcal, 1,5 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lauch?
50 g Lauch: 12 kcal, 0,8 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lauch?
150 g Lauch: 35 kcal, 2,3 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lauch?
200 g Lauch: 46 kcal, 3 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lauch?
250 g Lauch: 58 kcal, 3,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-624 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
