Wissen, was auf dem Teller ist
Lauch
Kalorien und Nährwerte
in Rapsöl geröstet
41
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.7 g
Kohlenh.4.5 g
Fett1.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 41 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 4.5 g 2%
- Fett 1.9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 4.2 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.34 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 3.4 µg 11%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 0.47 mg 3%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 258 mg 5%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selen 1.1 µg 2%
- Jod 2.5 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.7 g | 4.5 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.6 g | 6.8 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.4 g | 9 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4.3 g | 11.3 g | 4.8 g |
Fragen zu Lauch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lauch?
100 g Lauch: 41 kcal, 1.7 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lauch?
50 g Lauch: 21 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lauch?
150 g Lauch: 62 kcal, 2.6 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lauch?
200 g Lauch: 82 kcal, 3.4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lauch?
250 g Lauch: 103 kcal, 4.3 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-626 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe