Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
in Rapsöl geröstet
39
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.3,6 g
Fett1,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 39 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 3,4 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 4,8 µg 16%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 526 mg 11%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 7,6 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3,6 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5,3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7,1 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8,9 g | 4,8 g |
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Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 39 kcal, 2 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 20 kcal, 1 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 59 kcal, 3 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 78 kcal, 4 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 98 kcal, 5 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-629 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
