Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.1,8 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 1,8 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1,7 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32,5 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 0,72 µg 2%
- Folat (B9) 20,6 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 36 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Zucchini mit grüner Schalegekocht, in der Mikrowelle gegart oder gedämpft, abgetropft20 kcal / 100 g
- Getrocknete Zucchini280 kcal / 100 g
- Grüne Zucchiniungeschält, roh13 kcal / 100 g
- Goldene Zucchinigekocht22 kcal / 100 g
- Sommer-Zucchiniin Tomatensaft, in Dosen29 kcal / 100 g
- Sommerkürbismit Schale, gekocht, abgetropft, ohne Salz15 kcal / 100 g
- Markkürbisroh12 kcal / 100 g
- Sommer-Kürbisalle Sorten, roh16 kcal / 100 g
- Kürbisgegart, gekocht, abgetropft, mit Salz18 kcal / 100 g
- Butternut-Kürbisin ungesalzenem Wasser gekocht24 kcal / 100 g
Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 15 kcal, 1,3 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 8 kcal, 0,7 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 23 kcal, 2 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 30 kcal, 2,6 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 38 kcal, 3,3 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-628 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
