Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.3 g
Kohlenh.1.8 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 1.8 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0.8 g 3%
- Zucker 1.7 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32.5 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 0.72 µg 2%
- Folat (B9) 20.6 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0.37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 36 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.6 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.3 g | 4.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 15 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 8 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 23 kcal, 2 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 30 kcal, 2.6 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 38 kcal, 3.3 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-628 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe