Wissen, was auf dem Teller ist
Zucchini
Kalorien und Nährwerte
in Rapsöl frittiert
63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.6 g
Kohlenh.2.6 g
Fett4.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 63 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 2.6 g 1%
- Fett 4.8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 83 µg 9%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.98 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 61 mg 5%
- Kalium 490 mg 10%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.6 g | 2.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.3 g | 1.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.9 g | 3.9 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.2 g | 5.2 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.5 g | 6.5 g | 12 g |
Fragen zu Zucchini
Wie viele Kalorien haben 100 g Zucchini?
100 g Zucchini: 63 kcal, 2.6 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zucchini?
50 g Zucchini: 32 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zucchini?
150 g Zucchini: 95 kcal, 3.9 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zucchini?
200 g Zucchini: 126 kcal, 5.2 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zucchini?
250 g Zucchini: 158 kcal, 6.5 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-587 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe