Wissen, was auf dem Teller ist
Frühstückscerealien
Kalorien und Nährwerte
Durchschnitt
402
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8 g
Kohlenh.73 g
Fett7,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 402 kcal —
- Eiweiß 8 g 16%
- Kohlenhydrate 73 g 27%
- Fett 7,2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 21 g —
- Natrium 241 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12,4 µg 1%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 3,2 µg 16%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflavin (B2) 0,92 mg 71%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 165 mg 13%
- Eisen 7,9 mg 44%
- Magnesium 62,3 mg 15%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 8 g | 73 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4 g | 37 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 12 g | 110 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 16 g | 146 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 20 g | 183 g | 18 g |
Fragen zu Frühstückscerealien
Wie viele Kalorien haben 100 g Frühstückscerealien?
100 g Frühstückscerealien: 402 kcal, 8 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frühstückscerealien?
50 g Frühstückscerealien: 201 kcal, 4 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frühstückscerealien?
150 g Frühstückscerealien: 603 kcal, 12 g Eiweiß, 110 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Frühstückscerealien?
200 g Frühstückscerealien: 804 kcal, 16 g Eiweiß, 146 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Frühstückscerealien?
250 g Frühstückscerealien: 1005 kcal, 20 g Eiweiß, 183 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 32003 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe