Wissen, was auf dem Teller ist

Frühstückscerealien

Kalorien und Nährwerte

angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen (Durchschnitt)

408
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,7 g
Kohlenh.73 g
Fett8,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 408 kcal —
  • Eiweiß 7,7 g 15%
  • Kohlenhydrate 73 g 26%
  • Fett 8,2 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
  • Ballaststoffe 5,8 g 21%
  • Zucker 21 g —
  • Natrium 269 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 13,8 µg 2%
  • Vitamin C 7,5 mg 8%
  • Vitamin D 3,8 µg 19%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 1 mg 84%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
  • Niacin (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantothensäure (B5) 1,8 mg 35%
  • Vitamin B6 1,1 mg 67%
  • Vitamin B12 0,86 µg 36%

Mineralstoffe

  • Calcium 196 mg 15%
  • Eisen 8,7 mg 48%
  • Magnesium 58,8 mg 14%
  • Phosphor 177 mg 14%
  • Kalium 295 mg 6%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kupfer 0,27 mg 30%
  • Mangan 1,3 mg 58%
  • Selen 2,6 µg 5%
  • Jod 3,4 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4087,7 g73 g8,2 g
50 g50 g2043,9 g36 g4,1 g
150 g150 g61212 g109 g12 g
200 g200 g81615 g146 g16 g
250 g250 g102019 g182 g21 g

Fragen zu Frühstückscerealien

Wie viele Kalorien haben 100 g Frühstückscerealien?

100 g Frühstückscerealien: 408 kcal, 7,7 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Frühstückscerealien?

50 g Frühstückscerealien: 204 kcal, 3,9 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Frühstückscerealien?

150 g Frühstückscerealien: 612 kcal, 12 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Frühstückscerealien?

200 g Frühstückscerealien: 816 kcal, 15 g Eiweiß, 146 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Frühstückscerealien?

250 g Frühstückscerealien: 1020 kcal, 19 g Eiweiß, 182 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 32031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe