Wissen, was auf dem Teller ist
Frühstückscerealien
Kalorien und Nährwerte
nicht angereichert, Durchschnitt
386
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,4 g
Kohlenh.77 g
Fett3,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 386 kcal —
- Eiweiß 8,4 g 17%
- Kohlenhydrate 77 g 28%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 6,1 g 22%
- Zucker 24 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9,4 µg 1%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 5,7 mg 32%
- Magnesium 67,6 mg 16%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,38 mg 42%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 1,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,4 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,2 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8,5 g |
Fragen zu Frühstückscerealien
Wie viele Kalorien haben 100 g Frühstückscerealien?
100 g Frühstückscerealien: 386 kcal, 8,4 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frühstückscerealien?
50 g Frühstückscerealien: 193 kcal, 4,2 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frühstückscerealien?
150 g Frühstückscerealien: 579 kcal, 13 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Frühstückscerealien?
200 g Frühstückscerealien: 772 kcal, 17 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Frühstückscerealien?
250 g Frühstückscerealien: 965 kcal, 21 g Eiweiß, 193 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 32032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe