Wissen, was auf dem Teller ist
Chayote
Kalorien und Nährwerte
roh
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.8 g
Kohlenh.2.8 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 0.8 g 2%
- Kohlenhydrate 2.8 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7.7 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.47 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.08 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0.34 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 18 mg 1%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 0.74 mg 7%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.19 mg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.8 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.1 g | 7 g | 0.3 g |
Fragen zu Chayote
Wie viele Kalorien haben 100 g Chayote?
100 g Chayote: 19 kcal, 0.8 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chayote?
50 g Chayote: 10 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chayote?
150 g Chayote: 29 kcal, 1.2 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Chayote?
200 g Chayote: 38 kcal, 1.6 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Chayote?
250 g Chayote: 48 kcal, 2.1 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13128 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe