Wissen, was auf dem Teller ist
Chayote
Kalorien und Nährwerte
Frucht, gekocht, abgetropft
24
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.6 g
Kohlenh.2.3 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 24 kcal —
- Eiweiß 0.6 g 1%
- Kohlenhydrate 2.3 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 1.9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 4.7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.22 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
Fragen zu Chayote
Wie viele Kalorien haben 100 g Chayote?
100 g Chayote: 24 kcal, 0.6 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chayote?
50 g Chayote: 12 kcal, 0.3 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chayote?
150 g Chayote: 36 kcal, 0.9 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Chayote?
200 g Chayote: 48 kcal, 1.2 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Chayote?
250 g Chayote: 60 kcal, 1.6 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2055 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe