Wissen, was auf dem Teller ist
Gekochte Chayote
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.5 g
Kohlenh.2.9 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 0.5 g 1%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0.9 g 3%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0.2 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.5 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.8 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.3 g | 7.3 g | 0.3 g |
Fragen zu Gekochte Chayote
Wie viele Kalorien haben 100 g Gekochte Chayote?
100 g Gekochte Chayote: 14 kcal, 0.5 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gekochte Chayote?
50 g Gekochte Chayote: 7 kcal, 0.3 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gekochte Chayote?
150 g Gekochte Chayote: 21 kcal, 0.8 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gekochte Chayote?
200 g Gekochte Chayote: 28 kcal, 1 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gekochte Chayote?
250 g Gekochte Chayote: 35 kcal, 1.3 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-228 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe