Wissen, was auf dem Teller ist
Bohnensprossen
Kalorien und Nährwerte
Durchschnittswerte, roh
33
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.4 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 33 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 4 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5,3 µg 1%
- Vitamin C 13,2 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 33 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 0,75 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 25,8 mg 2%
- Eisen 0,91 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 149 mg 3%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 4,5 g | 6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 6 g | 8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 82 | 7,5 g | 10 g | 0,7 g |
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- Gekeimte weiße Bohnenreife Samen, gekeimt, roh67 kcal / 100 g
Fragen zu Bohnensprossen
Wie viele Kalorien haben 100 g Bohnensprossen?
100 g Bohnensprossen: 33 kcal, 3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bohnensprossen?
50 g Bohnensprossen: 16 kcal, 1,5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bohnensprossen?
150 g Bohnensprossen: 49 kcal, 4,5 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Bohnensprossen?
200 g Bohnensprossen: 65 kcal, 6 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Bohnensprossen?
250 g Bohnensprossen: 82 kcal, 7,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 978 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
