Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl
Kalorien und Nährwerte
Röschen, tiefgefroren, gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz
22
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.1,9 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,21 mg 2%
- Selen 0,52 µg 1%
- Jod 0,31 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
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Fragen zu Blumenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl?
100 g Blumenkohl: 22 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl?
50 g Blumenkohl: 11 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl?
150 g Blumenkohl: 33 kcal, 2,3 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl?
200 g Blumenkohl: 44 kcal, 3 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl?
250 g Blumenkohl: 55 kcal, 3,8 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1217 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
