Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz
16
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.1,9 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 39,1 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Phosphor 36 mg 3%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,22 mg 2%
- Selen 0,58 µg 1%
- Jod 0,33 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 4,7 g | 0,3 g |
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- Brokkoliröschentiefgekühlt, gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz27 kcal / 100 g
Fragen zu Blumenkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl?
100 g Blumenkohl: 16 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl?
50 g Blumenkohl: 8 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl?
150 g Blumenkohl: 24 kcal, 1,2 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl?
200 g Blumenkohl: 32 kcal, 1,6 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl?
250 g Blumenkohl: 40 kcal, 2 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1129 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
