Wissen, was auf dem Teller ist

Austernpilz roh

Kalorien und Nährwerte

roh

33
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.3,8 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 33 kcal —
  • Eiweiß 3,3 g 7%
  • Kohlenhydrate 3,8 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 2,3 g 8%
  • Zucker 1,1 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 48,7 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 3 mg 0%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 120 mg 10%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Kupfer 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 2,6 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g333,3 g3,8 g0,4 g
50 g50 g171,7 g1,9 g0,2 g
150 g150 g505 g5,7 g0,6 g
200 g200 g666,6 g7,6 g0,8 g
250 g250 g838,3 g9,5 g1 g

Fragen zu Austernpilz roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Austernpilz roh?

100 g Austernpilz roh: 33 kcal, 3,3 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Austernpilz roh?

50 g Austernpilz roh: 17 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Austernpilz roh?

150 g Austernpilz roh: 50 kcal, 5 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Austernpilz roh?

200 g Austernpilz roh: 66 kcal, 6,6 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Austernpilz roh?

250 g Austernpilz roh: 83 kcal, 8,3 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4866 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe