Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifischer Pollack
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 56 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Cholesterin 46 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,22 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 284 mg 23%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,9 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 24 | 5,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Fragen zu Pazifischer Pollack
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifischer Pollack?
100 g Pazifischer Pollack: 56 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pazifischer Pollack?
1 Portion (85 g) Pazifischer Pollack: 48 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pazifischer Pollack?
2 Portionen (170 g) Pazifischer Pollack: 95 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Pazifischer Pollack?
½ Portion (42,5 g) Pazifischer Pollack: 24 kcal, 5,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pazifischer Pollack?
3 Portionen (255 g) Pazifischer Pollack: 143 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pazifischer Pollack?
4 Portionen (340 g) Pazifischer Pollack: 190 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifischer Pollack?
50 g Pazifischer Pollack: 28 kcal, 6,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifischer Pollack?
150 g Pazifischer Pollack: 84 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3039 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe