Zistite, čo máte na tanieri

žralok

Kalórie a výživové údaje

surový

115
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy1,3 g
Tuky2,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 115 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 42%
  • Sacharidy 1,3 g 0%
  • Tuky 2,9 g 4%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 79 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 70 µg 8%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,6 µg 3%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 3,7 mg 23%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamín B6 0,4 mg 24%
  • Folát (B9) 3 µg 1%
  • Vitamín B12 1,5 µg 62%

Minerály

  • Vápnik 33 mg 3%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 37 mg 9%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Draslík 355 mg 8%
  • Zinok 0,43 mg 4%
  • Meď 0,03 mg 4%
  • Mangán 0,02 mg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11521 g1,3 g2,9 g
50 g50 g5810 g0,7 g1,5 g
150 g150 g17331 g2 g4,4 g
200 g200 g23042 g2,7 g5,8 g
250 g250 g28852 g3,4 g7,3 g

Otázky o potravine žralok

Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 100 g?

žralok: 100 g obsahuje 115 kcal, 21 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 50 g?

žralok: 50 g obsahuje 58 kcal, 10 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 150 g?

žralok: 150 g obsahuje 173 kcal, 31 g bielkovín, 2 g sacharidov a 4,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 200 g?

žralok: 200 g obsahuje 230 kcal, 42 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 5,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 250 g?

žralok: 250 g obsahuje 288 kcal, 52 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26162 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny