Zistite, čo máte na tanieri
žralok
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, uvarené, v cestíku a vyprážané
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 228 kcal —
- Bielkoviny 19 g 37%
- Sacharidy 6,4 g 2%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 3,2 g 16%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 122 mg 5%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 54 µg 6%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 7%
- Niacín (B3) 2,8 mg 17%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 1,2 µg 50%
Minerály
- Vápnik 50 mg 4%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 43 mg 10%
- Fosfor 194 mg 16%
- Draslík 155 mg 3%
- Zinok 0,48 mg 4%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Selén 34 µg 62%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 porcia | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 porcie | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 porcie | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Podobné potraviny
- Obaľovaný žralok modrýmorská ryba, vyprážaný (s vajcom a strúhankou) (na sójovom oleji), nesolený269 kcal / 100 g
- Žralok modrýmorská ryba, vyprážaná (na sójovom oleji), solená128 kcal / 100 g
- Ostraňazmiešané druhy, v cestíku a vyprážané228 kcal / 100 g
- Žraločie mäsoobaľovaný, kúpený mrazený, varený274 kcal / 100 g
- Kalamárezmiešané druhy, varené, vyprážané175 kcal / 100 g
- Slávkazmiešané druhy, varené, obalené a vyprážané202 kcal / 100 g
- Krevety rôznych druhovvarené, obalené a vyprážané242 kcal / 100 g
Otázky o potravine žralok
Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 100 g?
žralok: 100 g obsahuje 228 kcal, 19 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 1 porcia (85 g)?
žralok: 1 porcia (85 g) obsahuje 194 kcal, 16 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 2 porcie (170 g)?
žralok: 2 porcie (170 g) obsahuje 388 kcal, 32 g bielkovín, 11 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve ½ porcie (42,5 g)?
žralok: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 97 kcal, 7,9 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 3 porcie (255 g)?
žralok: 3 porcie (255 g) obsahuje 581 kcal, 48 g bielkovín, 16 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 4 porcie (340 g)?
žralok: 4 porcie (340 g) obsahuje 775 kcal, 63 g bielkovín, 22 g sacharidov a 47 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 50 g?
žralok: 50 g obsahuje 114 kcal, 9,3 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje žralok v množstve 150 g?
žralok: 150 g obsahuje 342 kcal, 28 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a 21 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175143 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
