Zistite, čo máte na tanieri

ostraňa

Kalórie a výživové údaje

zmiešané druhy, v cestíku a vyprážané

228
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy6,4 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 228 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 37%
  • Sacharidy 6,4 g 2%
  • Tuky 14 g 18%
  • Nasýtené tuky 3,2 g 16%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 122 mg 5%
  • Cholesterol 59 mg 20%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 54 µg 6%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacín (B3) 2,8 mg 17%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamín B6 0,3 mg 18%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamín B12 1,2 µg 50%

Minerály

  • Vápnik 50 mg 4%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 43 mg 10%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Draslík 155 mg 3%
  • Zinok 0,48 mg 4%
  • Meď 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Selén 34 µg 62%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g22819 g6,4 g14 g
50 g50 g1149,3 g3,2 g6,9 g
150 g150 g34228 g9,6 g21 g
200 g200 g45637 g13 g28 g
250 g250 g57047 g16 g35 g

Otázky o potravine ostraňa

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 100 g?

ostraňa: 100 g obsahuje 228 kcal, 19 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 50 g?

ostraňa: 50 g obsahuje 114 kcal, 9,3 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 6,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 150 g?

ostraňa: 150 g obsahuje 342 kcal, 28 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 200 g?

ostraňa: 200 g obsahuje 456 kcal, 37 g bielkovín, 13 g sacharidov a 28 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 250 g?

ostraňa: 250 g obsahuje 570 kcal, 47 g bielkovín, 16 g sacharidov a 35 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3061 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny