Zistite, čo máte na tanieri

ostraňa

Kalórie a výživové údaje

zmiešané druhy, surové

130
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky4,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 130 kcal —
  • Bielkoviny 21 g 42%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4,5 g 6%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 79 mg 3%
  • Cholesterol 51 mg 17%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 70 µg 8%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,59 µg 3%
  • Vitamín E 1 mg 7%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 2,9 mg 18%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamín B6 0,4 mg 24%
  • Folát (B9) 3 µg 1%
  • Vitamín B12 1,5 µg 62%
  • Cholín 65 mg 12%

Minerály

  • Vápnik 34 mg 3%
  • Železo 0,84 mg 5%
  • Horčík 49 mg 12%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Draslík 160 mg 3%
  • Zinok 0,43 mg 4%
  • Meď 0,03 mg 4%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Selén 36,5 µg 66%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13021 g0 g4,5 g
50 g50 g6511 g0 g2,3 g
150 g150 g19532 g0 g6,8 g
200 g200 g26042 g0 g9 g
250 g250 g32553 g0 g11 g

Otázky o potravine ostraňa

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 100 g?

ostraňa: 100 g obsahuje 130 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 50 g?

ostraňa: 50 g obsahuje 65 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 150 g?

ostraňa: 150 g obsahuje 195 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 200 g?

ostraňa: 200 g obsahuje 260 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje ostraňa v množstve 250 g?

ostraňa: 250 g obsahuje 325 kcal, 53 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3060 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny