Zistite, čo máte na tanieri
Zemiak
Kalórie a výživové údaje
so šupkou a dužinou, múčnatý, pečený bez oleja, bez pridanej soli
99
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,3 g
Sacharidy19 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 99 kcal —
- Bielkoviny 3,3 g 7%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,9 g 10%
- Cukry 0 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 4,5 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 3 mg 19%
- Vitamín B6 0,69 mg 41%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Fosfor 74 mg 6%
- Draslík 750 mg 16%
- Zinok 0,53 mg 5%
- Selén 1,1 µg 2%
- Jód 1,9 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3,3 g | 19 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 4,9 g | 29 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 6,5 g | 39 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 8,2 g | 48 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Biely zemiakdužina a šupka, surová69 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
- Biela zemiakdužina a šupka, pečené92 kcal / 100 g
- Zemiak Ingelsaošúpaný, pečený, bez oleja, bez soli89 kcal / 100 g
- Zemiakysurové88 kcal / 100 g
- Zemiaky v mikrovlnnej rúrevarené v mikrovlnnej rúre, varené v šupke, dužina, bez soli100 kcal / 100 g
- Biele zemiakydužina a šupka, surové69 kcal / 100 g
- Batatošúpaný, pečený, bez oleja, bez soli145 kcal / 100 g
- Varená zemiaková dužinavarené bez šupky, dužina, bez soli86 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiak
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 100 g?
Zemiak: 100 g obsahuje 99 kcal, 3,3 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 50 g?
Zemiak: 50 g obsahuje 50 kcal, 1,6 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 150 g?
Zemiak: 150 g obsahuje 149 kcal, 4,9 g bielkovín, 29 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 200 g?
Zemiak: 200 g obsahuje 198 kcal, 6,5 g bielkovín, 39 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 250 g?
Zemiak: 250 g obsahuje 248 kcal, 8,2 g bielkovín, 48 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1177 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
